Selasa,
  • Pengunjung online: 1
NETWORKERBOOK Iklankan Bisnis / Produk Anda di Sini Dan Terhubung Dengan Calon Mitra Bisnis Baru Anda Klik disini
ANDA MENCARI PELUANG BISNIS? Ada Banyak Peluang Tersedia untuk Anda Investasi, Franchise, Crypto Coin, MLM, UMKM ... Cari Tahu Disini
INGIN HASILKAN UANG DARI ONLINE? Dapatkan Penghasilan Tanpa Batas Bersama Program Referral Networkerbook! Pelajari disini

MEDITASI untuk Meningkatkan Kualitas Diri

NETWORKER

Rahmat Darmawan

Lokasi: Depok

No.Hp : 08984458211

MEDITASI untuk Meningkatkan Kualitas Diri
Tgl posting: 06-Apr-2019 09:41      Hits: 145
Bagi sebagian orang, meditasi sudah menjadi sebuah rutinitas dalam kehidupannya untuk memulai hari, menjalani hari dan menutup hari sebelum tidur malam.Sebuah rutinitas untuk tetap semangat, anti stress, memberikan keseimbangan emosional, pikiran yang selalu jernih, meningkatkan intuisi dan kesadaran akan kehidupan yang sedang di jalani.

Meditasi di Setiap Kesempatan

Memulai meditasi sendiri sangat sederhana, semudah kita bernapas, namun perlu menjadikannya sebuah rutinitas, tidak perlu lama dalam melakukan meditasi, lakukan sebentar saja tapi sering, sampai anda sendiri menikmati meditasinya. Satu hal penting untuk memulai meditasi adalah lepaskan semua keinginan-keinginan anda, fokus hanya pada upaya untuk memperhatikan napas dan tubuh anda saja.

Menyalakan dupa wangi atau aromaterapi dan musik lembut akan sangat membantu bagi anda yang baru memulai sesi meditasinya. Dalam beberapa sesi, Anda dapat meninggalkan perasaan indah, segar dan tercerahkan. Sesi lain, mungkin membuat Anda merasa seolah-olah pikiran Anda tidak akan beristirahat. Ini adalah bagian dari proses meditasi.

Kebanyakan orang mengatakan mereka tidak dapat bermeditasi atau menenangkan pikiran. Dengan latihan teratur, meditasi mengurangi obrolan pikiran dan membantu dalam mendisiplinkan pikiran. Pikiran kita adalah mekanisme yang luar biasa dalam pengalaman manusia. Begitu kita belajar bagaimana menggunakan pikiran, alih-alih bereaksi terhadap pikiran, kita mengalami kedamaian. Kita bisa santai, bersenang-senang, dan menikmati pengalaman dalam meditasi, namun itu nyata.

Kesadaran napas adalah teknik yang sangat penting yang digunakan dalam praktik meditasi apa pun. Ketika kita menjadi sadar akan nafas, itu memunculkan perhatian pada tubuh dan indera kita. Ini akan menghilangkan fokus dari pikiran. Di hari dan waktu ini, orang mengabaikan tubuh, mendorongnya sampai batas dan mengabaikan apa yang dibutuhkannya. Dengan meditasi, kita belajar memperlambat untuk mengambil waktu beberapa menit untuk mengatur napas, kembali ke tubuh alih-alih pikiran, kita mengalami kedamaian. Meningkatkan aliran udara ke tubuh membuat rileks tubuh, dan memberi energi semangat di dalam. Kebanyakan orang yang "stres" menggunakan pernapasan yang dangkal. Ini menyebabkan stres pada tubuh. Ketika kita berlatih mengambil napas dalam-dalam saat kesal, kita membuka ruang antara pikiran dan emosi yang membuat kita terjebak pada saat itu. Meditasi akan membuat emosi anda tenang dan membantu anda berpikir jernih sebelum berbicara.

Memulai meditasi dapat membingungkan karena ada begitu banyak informasi. Saya merekomendasikan agar anda memiliki guru pembimbing untuk memulai sesi meditasi anda karena akan sangat membantu untuk “mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya.”  

Untuk mendapatkan bimbingan meditasi silahkan kunjungi  http://www.mettaenergi.com



Berita Terbaru